Bien que le cholestérol ne puisse diminuer que de 20% en changeant vos habitudes alimentaires, ne croyez pas la prise que de médicament est le seul moyen pour faire diminuer encore plus ce taux de cholestérol. En effet Mère Nature nous offre tous les antidotes dont nous avons besoin et ils fonctionnent de manière performante pour baisser le taux de cholestérol. Voici les meilleures plantes disponibles sur le marché pour combattre le cholestérol aujourd’hui…
Ail: L’ail ne manqué pas de vertus médicinales (antibiotique; anti-viral, etc…)et il est aussi un vrai antidote pour le cholestérol. Ce qu’on surnomme « la rose qui pue » baisse le taux de cholestérol LDL (et ce jusqu’à 15% si l’individu prend une gousse par jour) et augmente le taux de cholestérol HDL. L’ail réduit aussi le taux de triglycéride et la tension artérielle et il a été reconnu officiellement comme remède pour traiter les taux de cholestérol élevés dans certains pays européens. Et si son odeur vous déplaît, sachez que l’ail est aussi disponible en comprimés.
Alfalfa: Cette salade craquante contient beaucoup de saponines, 55% de plus que dans tout autre plante. Cette substance agit en s’attachant sur le cholestérol et empêche ainsi son absorption dans le corps. Etonnamment l’alfalfa combat le cholestérol de manière sélective, baissant le taux de LDL et augmentant celui de HDL. Mettez du saponine sur vos sandwiches tous les jours, et si vous ne pouvez pas souffrir son goût, il suffit d’acheter une bouteille d’extrait de germes de Alfalfa (pas les extraits de racines car leur teneur en saponine est moins importante) et de prendre la dose recommandée.
Gugulipid: Non, cette plante n’a aucun lien avec le moteur de recherche Internet renommé du même nom ! Le Gugulipid vient de la résine de l’arbre de Mukul qu’on trouve dans les plaines indiennes et elle a été approuvée comme plante performante pour baisser le taux de cholestérol LDL. Les indiens connaissent ses vertus depuis des années et l’utilisent pour réduite le taux de cholestérol élevé. Et en plus, le gulgul n’entraîne aucun effet secondaire.
Psyllium: Vous connaissez peut-être cette plante en tant que principe actif du Metamucil, le supplément en fibre utilisé pour les constipations. En fait le psyllium a été étudié et on lui a découvert des vertus pour réduire le taux de cholestérol. Une analyse sur des malades a prouvé que prendre 10 grammes par jour de psyllium baissait le taux de cholestérol de 9%. D’habitude 5 à 10 grammes par jour sont ingurgités avec du son d’avoine en tant que régime alimentaire pour baisser le taux de cholestérol LDL et si voulu en complement du Tricor (Fenofibrato), médicament exclusif pour le cholestérol.
Fenugrec: Des études cliniques ont prouvé que le fenugrec, plante familière des cultures asiatiques comme l’Inde, peut baisser de manière performante les taux de cholestérol LDL et de triglycéride dans le sang, sans atteindre le taux du bon cholestérol HDL. Le dosage recommandé est de 5 à 30 grammes par repas ou sous forme liquide, 3 à 4 ml jusqu’à trois fois par jour.
Noix ! Oui, les noix ne sont pas un type de plante, mais leurs avantages sont tels qu’elles méritaient d’être mentionnées, en tant que combattantes performantes du cholestérol. La recherche a prouvé que ceux qui mangent des noix comme des noix de macadamia, des noisettes ou des pistaches, ont souvent leur risque d’incident cardiaque dramatiquement réduit, grâce à leur effet sur la diminution du cholestérol. Alors : n’hésitez pas à les grignoter !
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